Fitness dla kobiet dieta ćwiczenia styl życia +dvd

Fitness dla kobiet + płyta dvd

Tomasz brzózka, paulina bernatek-brzózka

Wyprzedaż !

Z 39,90 na 19,90

Opis:

Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. książka urzeknie cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę. do książki dołączona jest płyta dvd, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń.

Atuty książki

- nowoczesne, trendsetterskie ujęcie tematu.

- pierwsze w Polsce opracowanie amerykańskiego pojmowania fitnessu.

- zwrócenie szczególnej uwagi na tematykę kobiecej urody: uda, pośladki, płaski brzuch, kształtne biodra, jędrne ciało, smukła sylwetka.

- książka praktyczna w użyciu, doskonały przewodnik po ćwiczeniach, zagadnieniach zdrowego żywienia, diety, relaksacji i filozofii fitnessu.

- polscy autorzy dostępni online.

- dołączona do książki płyta dvd, zawierająca szczegółowe instrukcje ćwiczeń.

Zawartość płyty dvd

I. kroki aerobikowe - rozgrzewka

Ii. trening: starannie dobrany zestaw ćwiczeń kształtujących kobiecą sylwetkę

- brzuch

- nogi

- pośladki

- plecy

- ręce

Iii. wykorzystanie świadomości ciała w życiu codziennym

- jak podnosić ciężkie przedmioty?

- jak chodzić?

- jak stać?

- jak siedzieć?

Iv. ćwiczenia relaksacyjne

Specyfikacja wydania:

- redaktor prowadząca: anna heine
- redaktor prowadząca: joanna legan
- format: b5
- oprawa: twarda
- papier: kreda
- ilość stron: 208
- wydawnictwo: siedmioróg
- rok wydania: 2010