Fitness dla kobiet dieta ćwiczenia styl życia +dvd

Informacja o książce

Informacja

Wpłata

47 1050 1298 1000 0022 6743 5499

Przesyłka

Możliwość błyskawicznej
Paczkomaty

Kurierem

Inpost

Pocztą polską

Inpost

Kontakt

600 323 111 (do godz. 20.00)

GG: 2988121 (do godz. 20.00)

Fitness dla kobiet + płyta dvd

[tomasz brzózka]( [paulina bernatek-brzózka](

[fitness dla kobiet + płyta dvd - paulina bernatek-brzózka tomasz brzózka joanna legan anna heine ]

Wyprzedaż !

Z 39,90 na 19,90

Opis:

Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. książka urzeknie cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę. do książki dołączona jest płyta dvd, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń.

Atuty książki
- nowoczesne, trendsetterskie ujęcie tematu.
- pierwsze w Polsce opracowanie amerykańskiego pojmowania fitnessu.
- zwrócenie szczególnej uwagi na tematykę kobiecej urody: uda, pośladki, płaski brzuch, kształtne biodra, jędrne ciało, smukła sylwetka.
- książka praktyczna w użyciu, doskonały przewodnik po ćwiczeniach, zagadnieniach zdrowego żywienia, diety, relaksacji i filozofii fitnessu.
- polscy autorzy dostępni online.
- dołączona do książki płyta dvd, zawierająca szczegółowe instrukcje ćwiczeń.

Zawartość płyty dvd
I. kroki aerobikowe - rozgrzewka
Ii. trening: starannie dobrany zestaw ćwiczeń kształtujących kobiecą sylwetkę
- brzuch
- nogi
- pośladki
- plecy
- ręce
Iii. wykorzystanie świadomości ciała w życiu codziennym
- jak podnosić ciężkie przedmioty?
- jak chodzić?
- jak stać?
- jak siedzieć?
Iv. ćwiczenia relaksacyjne

Specyfikacja wydania:

Redaktor prowadząca: anna heine
Redaktor prowadząca: joanna legan
Format: b5
Oprawa: twarda
Papier: kreda
Ilość stron: 208
Wydawnictwo: siedmioróg
Rok wydania: 2010